witam jestem w trakcie cyklu wsumie juz koncowka prop atomic 30ml 8week e2d npp atomic 6week 50-75e2d a wiec chcialem dorzucic 5 amp prolki i 3-5 ml deki nie wiem ile dokladnie:) koledze zostalo... ogolnie jestem zadowolony z efektow sila na duzy plus spalilem troche fatu tylko brakuje troche kg wiec nie wiem czy 5 prolki cos pomoze wypowie sie [...]
Witam, Po 6 mc masówki, czas wziąć się za redukowanie nagromadzonego od dłuższego czasu tłuszczu. Z tego względu zrobiłem pomiar tkanki tłuszczowej która wyniosła 18 %, jest dość dużo fatu do spalenia, także dieta CKD będzie według mnie najlepszym rozwiązaniem. Jestem wytrwały w swoich postanowieniach, wiec nie obawiam poddania z powodu malej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przychodzę z pewnym problemem, ale to zaraz, mam 18 lat 178 cm wzrostu, 74,5kg wagi a staż na siłowni to 1,5 roku. Przez wakacje nie chodziłem na siłownię przez co trochę się zalałem tłuszczem, przez te 2 miesiące przytyłem jakieś 3kg, w sumie to na brzuchu tylko to widać. Nie wiem teraz czy iść na IF'a np 2 miesiące żeby spalić tej tkanki [...]
Witam panowie zakładam temat ponieważ nie wiem w co zainwestować kase na pierwszy cykl wiem ze powiecie ze w diete ale diete mam dopięta Chodzi mi bardziej o skutki uboczne po mecie i po propie jak wiadomo meta bardziej ryje narządy wewnętrzne jak np wątroba a prop nie ale po propie masa która jest zrobiona na takim cyklu jest bardziej stabilna [...]
Brak zakwasow na bicepsach co mam zrobic zeby miec zakwas moj biceps stoi na 38 cm i nie wiem co zrobic zeby ruszyla probowalem juz kilku treningow biceps z tricepsem robie 2 razy w tygodniu stosowalem rozne treningi forum i nadal nic metode 21 i wiele innych ale nadal nie mam zakwasów a podobno gdy sie ma zakawasy to sie wie ze sie dobrze [...]
Czesc mam pytanie. Mianowicie nie wiem ile powinienem brac carbo po treningach. Mam 2 treningi w dniu. O 6:30 biegam interwaly a po poludniu boks. Biegam 4-5x tyg i 6 treningow boksu. I mysle ze wskazane carbo+bcaa+bialko po takich treningach. Tylko teraz ile tego carbo? I czy powinienem po porannym bieganiu wziac carbo i zjesc platki owsiane czy [...]
Witam! Mam pytanko, czy taki środek jak AVAR RX do Core Labs, który jest po prostu anavarem bardzo blokuje? Mogę go brać przez 45 dni po 20 mg dziennie wraz z hepatilem, następnie po cyklu wziąć taki PCT Rx od tego samego producenta i mieć spokój o zdrowie? Słyszałem, że po anavarze nie trzeba truć się clomidem i nolvą, więc nawet ten booster od [...]
Witam cwicze juz 5 miesiecy. Jak narazie bardzo dobrze mi idzie widze postepy i jak najbardziej je czuje.. w sile. Od kad zaczolem cwiczyc mial brzuszek nie wielki ale zawsze byl. I teraz z czasem juz chcialbym sie go pozbyc tylko nie wiem jak. Nie wiem czy moge dodac cwiczenia cardio ''bieganie, itp'' Czy to nie zaszkodzi mojej budowy masy... Jak [...]
Witam, mam problem z podciąganiem, to znaczy kiepsko mi idzie, moge maksymalnie podciągnąć się 14 razy, a musze podciągnąć się 18 razy. Potrzebne mi to na egzamin do 1PSK. Możliwe jest, ze problem tkwi w tym ze zle się podciągam, możliwe jest ze robie podciągnięcia kulturystyczne, albo siłowe. Bardziej zależałoby mi na pod ciągnięciach siłowych, [...]
witam, pisze to w imieniu kolegi, kolega zatzrymuje wode w organizmie, nie ma nawet nadcisnienia ale puchnie caly, ciezko mu sie oddycha ,ma sucha , luszczaca sie skore,mowi ze sika normalnie, podstawowe wyniki badan morfologi ai mocz ma w normie, usg jamy brzusznej tez ok,poza przewleklym od kilku lat stanem zapalnym prostaty na tle bakteryjnym [...]
[...] tasmy w tej chwili Obwód ramienia :- Obwód talii :- Obwód uda :- Obwód łydki :- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem czy mi dobrze wyszlo mierzylem na tej stronie http://www.hussmanfitness.org/caliper.html i wyszlo 44,7 Aktywność w ciągu dnia : Teraz sa wakacje a w ciagu roku szkolnego mieszkam w internacie wiec tam by bylo ciezej [...]
Witam, zainteresowal mnie trening silowy niestety robie go bardzo chaotycznie cos w stylu 3x40kg 3x 60kg 3x80kg 1x100kg Robie praktycznie ciezary submaksymalne co druki trening robie jedynki nie wiem czy moge to robic czy nie powinienem Przy treningu kulturystycznym ale na dosc duzych obciazeniach mialem progres rzedu 5kg wiecej na lawie w ciagu [...]
Witam. chciałem się zapytać co wybija się na niesmiertelnikach bo chciałem sobie taki skombinować i nie wiem co na nim napisać najlepiej zeby było tam to co piszą w jednostkach specjalnych... Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, ni tes armes.
Witam zaczynam robić stronkę o kulturystyce wiem ze to w złej grupie pisze nie ten dział ale nie wiem gdzie ten temat dać. Potrzebuje tak z 40 fotek ile możecie oczywiście atletów od 20 do 40 lat kto chce to proszę się ze mną skontaktować foty będę dawał na stronę internetową oczywiście nie będę tego opisywał ani nic tylko mam taki buton galeria i [...]
witam wszystkich mam problem a co sie z tym wiąze ma i pytanie?? MAM T3 i za miesiac ruszam z bombką 1-8 150mg prop e2d 2-7 50mg oxy ed 4-10 50mg wina e2d a i jeszcze clen moge dorzucić jak bedzie trzeba :D No własnie i nie wiem czy teraz przez 4 tygodnie pociagnac t3 czy podczas cyklu. prosze o konkretna pomoc na [...]
[...] bo sie troche krece po jakichs starych tematach, tutaj mowia zeby w proszku, tutaj cos o jakichs bioflawonoidach, jedyne co wiem na sto procent z kazdego artykulu, to zeby nie wierzyc w lewoskrętne :D Także mam w sumie 3 pytania: Czy stosować, a jak tak to bym prosił o konkretny produkt do kupienia ze sklepu oraz ile tego łykać dziennie? [...]
To najpierw ankieta 1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43,5 -klatka:nie wiem -udo:65 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nieco ponad 3 latka 6. DIETA: -białko:2,5g/kg na koksie dam 3-3,5g/kg -węglowodany:5-6g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. enan 250mg c4d 10tyg 8. TRENING:split 4razy w [...]
witam forumowiczow! staz: prawie 2 lata, cwicze dla zwiekszenia wytrzymalosci i sily, masa nie jest priorytetem choc przez ten okres przybralem ok 8 kg. aktualna masa 74,5kg wzrost 178cm pon klata bic przysiady z 10kg przed soba 30x3 ugiecia tulowia 20x3 skos + 50 55 60 55kg skos - 65-70kg x4 (nie wiem ile dokladnie wazy gryf) rozpietki + 16kg x4 [...]
